さて今日の稽古は、
片手両手取りより
１　入身投げ
　　下から崩すものですね、力を使わないように
　　途中から巻き込むのも入れて稽古しました。
２　巻き込むタイプの入身投げ
　　先ほどやっちゃいましたが(^_^；　相手が大きな人なので
　　下半身を使って稽古してみました。
３　2教
　　ゆっくりほぐしながら稽古しました。
　　ちょっと油断があると早くやったいますけどね（へ＿へ）
４　四方投げ
　　流れを止めないような稽古をしてみました。
　　流れたまま行うので、結構手首が決るので痛そうですね(^_^；
　　気がついたら投げられるので怖いみたいですね～(^_^；
５　小手返し
　　動きがまだ硬いですね～
　　慣れが必要ですけど筋はとってもいいですね
　　せっかく隙を見せているけど、起き上がってくれませんね～
　　起き上がりそうになったら、脇固めをしたかったのに(^_^；
６　十字投げ
　　膝を突いて行うと　相手に違和感なく
　　受身も低いので楽ですしね
　　ときどき足をすくうので要注意ですけどね（へ＿へ）
７　呼吸法
　　相手が大きな人を想定して　稽古してみました。
　　なかなか上手くいきませんね～　

今年最後の稽古は楽しかったですよ～（へ＿へ）
人は少なかったですけどいろいろやりましたし。
稽古の後は五線紙でたらふくパスタを食べてきました＼(^_^)／
もう満腹です。
今日は4人で食べに行きました。
Ｎさん　げんしろうさん、Ｍ川くんに私
いろいろ食べ比べられてよかった～（へ＿へ）
いかめんたいにしらすとたくあんにカルボナーラにバターチーズ
美味しかったですよ（へ＿へ）

2週間ぶりだったので体がなまってなまって(^_^；
雨も降ってるしね～
体が動くか心配でしたが、心配は心配でしかありませんでした。
稽古が始まるとかってに体が動きましたね（へ＿へ）
飛び受身も　小手返し　四方投げと
飛ぶことも出来ましたし、腰投げも気にせずに
お手本の際先生を高く高く投げてしまいましたが＼(^_^)／
気持ちよかった～　普段生徒相手には出来ませんから(^_^；
先生は若いのでさすがぜんぜん大丈夫ですからね～
気持ちよかったです。

横面打ちより
１　入身投げ
２　小手返し
　　体が動くのですべて　飛び受身をしてましたね（へ＿へ）
　　体が重くても、根性でございます
３　3教
４　剣杖　
　　若手と一緒に基本の杖を行ってました。
５　呼吸投げ連続10本
　　嬉しいことに先生が相手してくれました。
　　基本の転換のをダッシュで10本

今日は審査日です
てっきり、自習かと思ったら先生がいらっしゃいました
今回先生は審査には行かず、稽古つけてくれるそうで
この人数しか集まって無いので助かりました（へ＿へ）
生徒は何とびっくり3名でしたからね～
登戸では初めての数字ですね。
稽古は楽しく動けて沢山出来ていい汗がかけましたよ（へ＿へ）
さて稽古は、Ｍくんが次は3級ということで
3級の稽古を行いました。
１　横面打ち　入身投げ
　　これはまずまずでしたね。
　　下をむかないのはいいけど、
　　上のほうを向くのは笑っちゃいましたが(^_^；
　　残心をきちんとしないといけませんしね
２　横面打ち　回転投げ（内外）
　　外回転がうまくいかないようで、慣れてしまうと
　　内回転より楽なんですけどね～
３　突き　小手返し
　　飛び受身の稽古と思って、ぽんぽん飛んでみました。
４　突き　四方投げ
　　四方投げも同じ流れで、飛んでみると
　　投げたほうがびっくりしちゃって(^_^；
　　大丈夫ですから普通にきつく投げてくださいと
　　お願いして投げてもらいました。
５　座技　小手返し
　　膝行が苦手なようでしたね～
　　これは回数をこなすのが一番いいと思うけど
　　痛いと思うようなら、サポーターをしてみるのも
　　いいと思いますけどね
　　私の入った頃はそんなの許されませんでしたけど(^_^；

６　半身半立ち　四方投げ
７　後ろ両手取り　呼吸投げ
こんな感じでしたね。
今日はお昼は　1人でカレーやさんで
たらふく食べてきました(∩.∩)
Ｍくんも痛いといいながらも、飛び受身に果敢に挑戦してましたね
もうすぐ出来るようになると思いますよ～（へ＿へ）
今日の稽古は以上です

今日は人が少ないそして寒いですね～
4人ですもの（へ＿へ）
黒帯2名白帯2名でした。
今日は初段2名なので
稽古も2段の技で
返し技を行いました。
正面打ちから切り返し
１　入身投げ
　　くるっと回って背中に相手の手をくっつけ崩れたところで
　　正面に切り替えして入身投げを行うというもの。
　　体が温まっていないようなので、Ｎ新井田さんが重いこと(^_^；
　　おかげさまでいい稽古ができました。腰をしっかり切らないと
　　相手が動いてくれませんからね。
２　四方投げ
　　これも同じように腰を切るのですが、持ち帰るのがどうも
　　すっきりしない。
　　そこで先生にこつを教えていただきました。
　　腰のよこに手をつけそこでくるっと手首を上に返すと
　　簡単に持ち帰ることが出来ました。
３　小手返し
　　四方投げと同じ要領ですね。
４　3教
　　今度は2教裏からはじめます。力を抜いて相手に肘をくっつけ
　　そこから手を抜いて3教裏に持ちかえるというもの。
　　力が抜けないと、2教裏からの脱出は難しいですね。
５　小手返しを返して小手返し
　　どうしても遅れてしまうので、小手返しを返せない。
　　そういうときの技もあるんですね～
　　そのまま入身投げへというのもやりました。是は面白かったですね
６　自習
　　3級の審査わざと今日の復習を行いました。

稽古は以上です。
稽古の後は、Ｎ新井田さんと五線紙へ
今日はヘルシーにあっさり系のパスタを選びました。
トマトソースのズッキーニとなすのパスタに
しらすとたくあんのぱすた。
是が以外にあって美味しいんですよ（へ＿へ）
ご飯感覚ですね。
お腹いっぱいになりましたし　眠くなっちゃいました（へ＿へ）

横面打ちより
１　入身投げ
　　新人さんと行いましたが勉強になりますね（へ＿へ）
　　まず、技をかける際、手を離さないところから
　　手を離さないと、抱きつかれちゃいますよ～という具合に
　　自分自身でも技を確認しながら稽古しました。
２　座技　入身投げ
　　気がつけば僕らだけでしたが、座技で稽古しました。
　　途中先生より、座技なのでちゃんと膝行回転してくださいね～
　　と注意を受けました。私たちがしていたのは相手を下に
　　落として崩して、すぐ投げるようにやっていました。
　　膝行回転面倒なんですもの(^_^；
　　崩したらすぐ行わないと、なかなかかかりませんからね～(^_^；
３　2教
　　きちんと抑えて相手を崩してというのが課題でしたね。
　　後　裏で立ったまま固める際、前重心だと相手に引っ張られる
　　そこを注意ですね。
　　実際に、引っ張って巴投げのように途中までしてみましたけどね（へ＿へ）
４　2教
　　初心者ですけど、姿勢がいいですね（へ＿へ）
　　人に教えるのは難しいですね～
　　多少分かっているようでしたが、剣道をやっていたそうで
　　はかま姿はいいけど受身などまだまだですね。これから期待できそうです。
５　小手返し
　　元気よく飛んでましたし　私も（へ＿へ）
　　いい汗をかかせてもらいました＼(^_^)／
６　小手返し
　　小手返しといえば私のお手本　Ｎさん大きな体から
　　綺麗な姿勢での豪快な小手返しは好きですね～（へ＿へ）
　　こてを握るということが最初のうちはよくわからないよう
　　ですね
７　四方投げ
　　唯一　横面打ちで前に出ない受けをするのが特徴ですね。
　　今日は初心者も多いので、一度その場で受けてから下がって
　　という2段階の形で稽古をしました。
　　なれてる私にとっては、非常に違和感がありましたね(^_^；
　　カチカチと止まるのはどうも、流れていたほうが綺麗に
　　決るのでそのほうが好きですけどね。
８　自習
　　後ろ片手首締めの稽古を行いました。
　　合気落し、腰投げ、十字投げ、腕がらみなどなど
　　沢山しました。

稽古は以上です。
稽古の後は、Ｎさんと五線紙でパスタ食べて帰宅です。
ズッキーニとなすのしょうゆ味のパスタ食べました。
にんにくが効いているのに、ナスとズッキーニであっさりして
美味しかったですよ（へ＿へ）

さて今日は先生がいないので、Ｙ本さんのお手伝いに行ってまいりました。
マットを引きさて稽古開始。
体操をしてと、えっと、、、私が指導？まあ指導できないので
審査技の稽古の見本という感じですね（へ＿へ）ぬう５う、。
古株ですので仕方が無いか(^_^；
指導は出来ないので混ざっ,llて自習の稽古という感じです。
ただ手本を見せて、やってくださいという感じですね。
楽しく稽古させていただきました。
逆半身片手取りより
１　入身投げ
　　審査用にしっかり行いました。秘めたる元気がありますね～
身長はあるけど体重が軽いのですぐ崩れちゃいますね～
　　気合はいい感じですね（へ＿へ）
２　2教
　　中学生の女の子と稽古しましたが、ワーワーすごいこと(^_^；
　　体が柔らかい(∩.∩)おかげさまで柔らかい人用の
　　練習が出来ました（へ＿へ）
３　呼吸投げ
　　2列係り稽古で行いました。
　　最初は遠慮がちでしたが、だんだんと体が温まると
　　皆さんいい感じで投げてましたよ～
　　転換する難しい　シンプルだけど難しい呼吸投げ。
　　やっと難しさが分かってきたのか、ちゃんと転換が出来ないと
　　出来ないんですよね。
　　やり方はさまざま、稽古を沢山するのがいいと思います。
　　転換といっても相手がいるので、人によって同じやり方では
　　通じない人もいますからね
４　小手返し（3種）
　　さすが茶帯のＹ本さんはいい感じでしたね～
　　最初から3種類はきつかったかな？自分が
　　やりやすいものを行えばいいんですけどね(∩.∩)
　　女性軍もいい感じでしたよ（へ＿へ）
５　四方投げ
　　わいわいしながらの稽古もいいですね～
　　姿勢も皆さんいいし受身も良かったです。
６　自習
　　剣杖や対術　受身の稽古など。
　　一生懸命してましたね（へ＿へ）
　　その調子で頑張ってくださいね～

稽古の後は、数名で軽く・・・・？
お久しぶりのＧ間さんもいました。
養老の滝で楽しく沢山しゃべりました。
またやりたいですね＼(^_^)／
楽しかったです（へ＿へ）

逆半身片手取りより
はっきりしない天気でしたね～
朝はすっきりはれていたのにね。
さて　元気に稽古稽古（へ＿へ）
体を動かしてすっきりしましょう。
１　入身投げより
　　転換をして、相手を動かしてからの入身投げです。
　　見学してました。遅刻してしまいました～(^_^；
２　2教
　　体が硬いようでしたので、ゆっくりほぐすように
　　マッサージしながら行いました(^_^；。
３　内回転投げ
　　せっかく茶帯相手ですので、外回転も行いました。
　　どちらも級に対応できていい感じでしたよ（へ＿へ）
　　当て身のほうも、慣れてきたようですので
　　ちゃんと当て身の受けもしてましたね。
　　ひざもちゃんと受けてましたし。安心して技が出来ました。
４　座技3教
　　大きくひざを立てて　一歩いくのがこつですね。
　　なれてくれば相手を誘導して、自分はほとんど動かないで
　　相手を自分のひざの上に　頭を引き寄せるのも出来ますね。
５　四方投げ
　　この間入った新人さんだけど、すでに受身できてるじゃ無いですか～（へ＿へ）
　　すごくいい感じですよ～
　　さすがに、真下に落とすようなものには対応できないようでしたが
　　怖がらないので将来有望ですね（へ＿へ）
６　自習
　　各自自分の技をしてましたが
　　私はこれといって無いので、多人数がけを行いました(^^)/
　　いろいろな技も出したかったのですが、怖がるようでしたので
　　普通に行いました。
　　当て身したかったな～
稽古はこれにて終了

せっかくの休みで天気もいいし
のんびりとポタリングしてきました。
ストレス解消になりますね～
最初はあまり乗り気ではなかったんですけど
いざ走り出してしまえばそんなのは吹っ切れて
走ることに集中しちゃいますね。
何も考えず流れる景色　青空を見ながら走ってました。
南多摩の坂道では　相変わらずきついけど　いい汗かけました。
頂上の桜ヶ丘公園で　いつものように　自転車のお掃除を今日は念入りに。
綺麗になりましたよ(^^)/　そこで汗を引くのを待って
さてもう一息　下り坂ではすぐに降りちゃいますね。50キロも出ますからね
聖蹟桜ヶ丘　百草園とすぎて　すぐに高幡不動に到着しました。
ココに来ると落ち着きますね～
パソコンのデスクトップの背景用にいくつか不動尊で写真を撮って
また岐路に着きました。もちろん　坂道を登って、桜ヶ丘公園で少し休んで
軽く磨いてほこりを落として、
今帰宅しました（へ＿へ）
途中　ユニクロといなげやでお買い物して帰宅です。
軽く汗をかきましたね（へ＿へ）

今日はのんびりポタリングに出かけました。
天気もいいし気分もいいし
山では空気が澄んでいて美味しいし（へ＿へ）
もちろん　いつもの高幡不動尊に行って来ました。
今日はゆっくり走ったのでいつもより　距離があるなーと感じましたね。
それと、今日最初にいいことが。
昨日も自転車乗ったのですが、鍵を落としてしまって、探したけど分からなくて
まあいいかと思っていたら、朝出てきました（へ＿へ）
ポストの上においてあったそうです。
というのも高幡不動尊の交通安全お守りをつけていて
そこに名前を書いてあったから置いてくれたんだと思います。
助かりました（へ＿へ）
その御礼も含めて今日は高幡不動尊へお参りに。
あそこに行くと気分が洗われますね。人でも結構ありましたよ。
お昼になって、いつものお蕎麦やさんへ。
今日はお腹もすいたので、えび玉丼のセットいつもどおり　味噌汁抜きでと（へ＿へ）
美味しかったですね～
帰り道もすいすいと、聖蹟桜ヶ丘では菅直人が演説してました。
だから混雑していたのか～
見ちゃいましたちょっとだけですけどね。
お参りも済んで帰りに買い物して帰宅です。軽く汗をかいたくらいですね。
いいお散歩でしたよ（へ＿へ）